Светлана Сидорюк (Райкова)

Вы просыпаетесь утром — потянулись, повернули голову… и услышали: хру-хру-хру. Знакомо? А потом, встав с дивана или в магазине на кассе, вдруг — пол под ногами плывёт, взгляд расфокусировался, и вы на секунду «выключились». Многие в этот момент думают: — Наверное, не выспалась. — Наверное, низкое давление. — Наверное, просто стресс. А потом — проходит, и вы забываете. До следующего раза. Но что, если это не «просто так»? Что, если хруст в шее и головокружение — не случайные гости, а послание от вашего тела? И не тревожное «предупреждение», а вполне понятный сигнал: «Здесь что-то требует внимания». Давайте разберёмся — без паники, без страшных диагнозов, но и без самоуспокоения. Просто честно, по делу и с уважением к себе. Почему вообще хрустит шея? Сначала — про хруст. Многие считают его безобидным. И часто правы: у детей, подростков, молодых людей он может быть вариантом нормы. Но с возрастом, особенно после 25–30 лет, частый, громкий или болезненный хруст — уже не просто «звуки сус

Представьте: ночь, полная тишина, и вдруг — навязчивый звон, шипение или пульсация. Никому не видимая, но вам. Знакомо? Тиннитус, или шум в ушах, — проблема миллионов. Мы привыкли искать её причину в глубине слухового прохода или в нервах. Но что, если часть ответа лежит буквально на поверхности? Прямо под кожей, в мышцах, которые вы каждый день хмурите, жуёте и даже не замечаете. Сегодня разберём неочевидную, но научно обоснованную связь между мышечным напряжением и шумом в ушах. И самое главное — дадим практику, которая может вернуть вам тишину. Шум не в ушах, а в голове: миофасциальная связь Чаще всего тиннитус — это симптом, а не болезнь. И одной из его причин может быть миофасциальный болевой синдром. Проще говоря, хроническое напряжение и наличие триггерных точек в мышцах головы, шеи и челюсти. Какие мышцы виноваты? 1. Жевательные мышцы (массетер, височная): Стресс, бруксизм (ночной скрежет зубами), неправильный прикус — всё это приводит к их гипертонусу. Они находятся пря