Зинаида Хаецкая

Вы замечали, как с возрастом ноги будто стали чужими? Вроде бы весь день не таскали мешки с картошкой, а вечером ощущение такое, что на лодыжки кто-то повесил гири. Тяжесть, отёки, проступающие вены — знакомо? Вот именно. А теперь внимание: 90% людей после 45 уже страдают от слабого кровообращения в ногах. Просто не все это осознают. Списывают на усталость, возраст, «да у всех так». Но истина проста: это не норма. И если вовремя не встряхнуть свои сосуды, потом дорога прямая — к варикозу, тромбам, а там и к более серьёзным вещам. Хорошая новость? Есть всего два простых движения, которые реально включают циркуляцию крови и дают вашим ногам вторую жизнь. Без спортзала, без дорогих лекарств. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдельные советы, а системный подход, который меняет тело и здоровье ша