6 скруток, которые помогают отпустить прошлое
Когда мы живем в прошлом – сознательно или бессознательно – не остается места для создания радостного будущего. Когда тело и ум по максимуму нагружены отрицательной информацией, нет энергии для создания чего-то лучшего, и нас буквально парализует страх и беспокойство – а они, в свою очередь, мешают двигаться в нужном направлении. Практикуя скрутки, мы и в буквальном и в переносном смысле выжимаем все старое, чтобы создать место для нового. Скрутки помогают избавиться от тех страхов, которые вас сдерживают. Итак, пора встать на коврик и сжечь всю застоявшуюся энергию!
Поза Скрутки Лежа (Супта Матсиендрасана)
Лягте на спину, и подтяните колени к