
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
7 упражнений для сильных стоп: почему это важно особенно после 50
Признайтесь честно: когда вы последний раз делали упражнения для стоп? Скорее всего, почти никогда. А между тем именно стопы — это фундамент всего тела. После 50 мышцы стопы слабеют естественным образом. Свод проседает, амортизация ухудшается, появляется усталость при ходьбе. Но это не приговор — всё можно натренировать. Баланс. С возрастом координация падает. Сильные стопы = устойчивость, меньше риск упасть. Энергия. Когда стопы работают правильно, ходить легче. Вы меньше устаёте, можете гулять дольше. Защита суставов. Здоровая стопа работает как амортизатор при каждом шаге. Свобода движения. Хотите путешествовать, танцевать, играть с внуками? Начните со стоп. Встаньте на одну ногу. Закройте глаза. Сколько продержитесь? Если качнуло сразу — не переживайте. Через месяц тренировок результат улучшится. Делайте их каждый день или через день. Весь комплекс — 10-15 минут. Можно во время просмотра сериала или пока варится кофе. Как делать: Усложнение: Делайте на одной ноге или встаньте но
Показать еще
89 комментариев
629 раз поделились
5.3K классов
- Класс
Поделилась темой
Продукт, в котором витамина А больше, чем в моркови
Жир из печени трескиВ одной столовой ложке жидкого жира свыше 4 000 мкг витамина А. Если вы покупаете рыбий жир в капсулах, концентрация может быть иной: читать полностью
https://max.ru/idei_dom
0 комментариев
28 раз поделились
101 класс
- Класс
Поделилась темой
СПИШЬ НЕПРАВИЛЬНО — ОТСЮДА И БОЛЬ! 
Ты можешь даже не догадываться,но поза во сне напрямую влияет на:
• шею
• спину
• колени
• голову
• нервы
— При боли в плече..
https://max.ru/idei_dom
2 комментария
1.8K раз поделились
15K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
54
- Наталья Коломыцстаница Архонская (Пригородный район)
- Лариса КВладикавказ
42
- Открытки для друзей бесплатно580545 подписчиков
- Где Отличие?314083 подписчика
- Уголок хозяйки125769 подписчиков
- Шедевры своими руками1150326 подписчиков
- Рецепты любимых вкусностей!95765 подписчиков