💖 Элла Якимова (ړײ )

Вы знали, что можно дышать и худеть? Звучит как безумная фантастика, но это работает. Причем так, что ученые до сих пор не могут поверить в эффективность. Я, как нутрициолог, всегда искала способы помочь тем, кто не может активно тренироваться или сидеть на диетах. И нашла его — метод, который запускает жиросжигание на гормональном уровне, просто меняя паттерн дыхания. Готовьтесь узнать, как обмануть свое тело и заставить его сжигать жир 24/7. Без шуток. Всё просто: наше тело не отличает стресс от диеты от стресса от задержки дыхания. И в том, и в другом случае оно получает сигнал: «опасность! нужно адаптироваться!». Метод основан на двух принципах: По сути, вы обманываете тело: даете ему полезный стресс (гипоксию) и сразу же успокаиваете (глубоким дыханием). Это запускает каскад жиросжигательных реакций. Делайте утром натощак или через 2 часа после еды. Сядьте в удобную позу с прямой спиной. Шаг 1: Глубокое очищение (1 минута) Сделайте 5-10 медленных глубоких вдохов и выдохов. Вд

В глухой деревне под Ярославлем живет 83-летний диетолог, чьи методы десятилетиями хранились в тени модных трендов. Его кабинет — не клиника с глянцевыми брошюрами, а скромный дом, где на столе — тетради с записями о тысячах пациентов, избавившихся от ожирения. Его ключевой принцип: «Калории — для нутрициологов, а жир сжигает система, проверенная тоннами исчезнувших килограммов». Уникальность подхода — в синтезе нейрофизиологии и терморегуляции, разработанном советскими медиками для реабилитации военных. Современная наука лишь сейчас подтверждает его эффективность терминами вроде «модуляции оси гипоталамус–гипофиз–надпочечники». 🔎 Контекст от главного диетолога Минздрава России Виктора Тутельяна: «В СССР лишь 20–25% граждан страдали от ожирения против сегодняшних 55%. Причина — не только активный образ жизни, но и системный подход к питанию. Диеты тогда разрабатывали ученые, а не блогеры». Пример — «Стол №8» Мануила Певзнера, утвержденный Академией медицинских наук. За 3 недели санато