Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 15 июн 2025
Фильтр
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ЧТО...
15% жителей России пропускают завтрак.
Отказ от завтрака- одна из причин набора веса. Те, кто регулярно пропускает завтрак, за год могут набрать 4-7 кг лишнего веса.
Более 70% россиян завтракают высококалорийной пищей с большим содержанием жиров и сахара.
Углеводные, жирные, сладкие завтраки провоцируют частые перекусы, переедание и, как следствие, лишний вес.
Калораж завтрака должен составлять примерно 25% от суточной потребности организма. Эта норма индивидуальна и отличается в зависимости от образа жизни и физической нагрузки.
В идеале завтрак должен содержать:
- около 20 г белка;
- основной набор витаминов и минералов;
- не более 5 г жира;
Клетчатку.
Сбалансированны
15% жителей России пропускают завтрак.
Отказ от завтрака- одна из причин набора веса. Те, кто регулярно пропускает завтрак, за год могут набрать 4-7 кг лишнего веса.
Более 70% россиян завтракают высококалорийной пищей с большим содержанием жиров и сахара.
Углеводные, жирные, сладкие завтраки провоцируют частые перекусы, переедание и, как следствие, лишний вес.
Калораж завтрака должен составлять примерно 25% от суточной потребности организма. Эта норма индивидуальна и отличается в зависимости от образа жизни и физической нагрузки.
В идеале завтрак должен содержать:
- около 20 г белка;
- основной набор витаминов и минералов;
- не более 5 г жира;
Клетчатку.
Сбалансированны
Всем привет 🤗 хочу поделиться с вами своей историей 😍 Речь пойдёт о правильном питании 🍏 У многих людей есть проблемы с лишним весом, представляете как из за этого страдает наш организм? Ему приходится выполнять работу в два раза больше, появляются проблемы со здоровьем, рушится распорядок дня, и ещё много много минусов, но и худеть нужно ПРАВИЛЬНО! Чтобы не навредить своему организму!
Моя мама начала заниматься правильным питанием , участвовать в марафоне, ей помогают консультанты, они дают советы и поддержку и это самое главное! Участие в марафоне это общение, делиться своим результатом и общаться тем самым мотивируя других !
Я решила тоже попробовать, я уже месяц участвую в марафонах
Моя мама начала заниматься правильным питанием , участвовать в марафоне, ей помогают консультанты, они дают советы и поддержку и это самое главное! Участие в марафоне это общение, делиться своим результатом и общаться тем самым мотивируя других !
Я решила тоже попробовать, я уже месяц участвую в марафонах
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
158
- Любовь Терентьева - ПотякинаСаранск
- Ольга Назакинская- МаркинаСаранск
- Ирина Шелудякова (Боронина)рп. Ромоданово (Ромодановский район)
- Ольга Степноварп. Ромоданово (Ромодановский район)