Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 15 июл 2024
Фильтр
Программа питания для набора массы
#спорт #сила #бодибилдинг #фитнес #бой #единоборства
Если ты весишь 90 килограмм то эта программа питания для набора массы подойдет тебе. Диета состоит из 6 разового питания. Когда ты начнешь ее применять ты сам скажешь, что действительно она работает и твоя масса растет. Ниже упомянутая диета составляет около 3800 калорий.
Завтрак 6.30
Овсяные хлопья 120 г
3 вареных яйца
грецкие орехи 20 г
Второй завтрак 9.00
Ржаной пшеничный хлеб 210 г
Мясо филе (куринные грудки) 150 г
Ореховое масло 10 г
Семечки тыквы 10 г
Обед 12:30
Макароны 150 г
Мясо из груди цыпленка без кожи 100 г
Брокколи 50 г
Брюссельская капуста 50 г
Цветная капуста 50 г
#спорт #сила #бодибилдинг #фитнес #бой #единоборства
Если ты весишь 90 килограмм то эта программа питания для набора массы подойдет тебе. Диета состоит из 6 разового питания. Когда ты начнешь ее применять ты сам скажешь, что действительно она работает и твоя масса растет. Ниже упомянутая диета составляет около 3800 калорий.
Завтрак 6.30
Овсяные хлопья 120 г
3 вареных яйца
грецкие орехи 20 г
Второй завтрак 9.00
Ржаной пшеничный хлеб 210 г
Мясо филе (куринные грудки) 150 г
Ореховое масло 10 г
Семечки тыквы 10 г
Обед 12:30
Макароны 150 г
Мясо из груди цыпленка без кожи 100 г
Брокколи 50 г
Брюссельская капуста 50 г
Цветная капуста 50 г
04:50
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
39
- Ний УновВолгоград
- Анатолий Тупицинст.Полтавская Краснодарского края
- Кира НикитинаХабаровск
- Дмитрий РябовАбакан
448
- ✿ܓ Цветы - Моя Любовь ✔ Растения почтой54606 подписчиков
- Женская логика6510 подписчиков
- Эти забавные животные22431 подписчик