Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Рекомендации
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Янелия Скрипиник

Янелия Скрипиник

Последний визит: 2 янв 2021
Фотография от Янелия Скрипиник
Фотография "https://www.instagram.com/p/BjEnLcllsCH/?igref=okru Девчонки, завтра в 17:00 по МСК я проведу прямую трансляцию, где вы сможете задать все интересующие вопросы про мой новый марафон, который стартует уже через неделю😀Я расскажу, как это все будет проходить, что вам нужно для этого, какие будут тренировки и остальные организационные моменты. Так что всех, кто решиться на этот 5-нидельный крейзи челендж🤪🤩, жду завтра в 17:00😉Поболтаем😘"
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bi6srFSlO1Y/?igref=okru ⠀ Девчонки, кто участвует в марафоне «Первые шаги к твоей уникальности”, вы помните, что сегодня я вас жду в 18:00 по МСК в прямом эфире на страничке @pervye_shagiktvoey_unikalnosti, где я расскажу о том, как можно уделять всего 15-25 минут своего времени на тренировки и при этом идти уверенно к своей цели, расскажу преимущества разных видов тренинга в домашних условиях и поведаю, какие тренировки быстрее всего раскроют уникальность вашей фигуры🍓До встречи в прямом эфире😊 #прямаятрансляция"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BiwvQPwlXv_/?igref=okru Как накачать икры? Это вопрос очень часто задается на ютубе, возможно, и здесь кому-то будет интересно узнать, как же накачиваются икры. Итак, запоминаем, лучшие упражнения для икр – это прыжки и бег 🏃‍♀️. Чем больше ваши икры будут задействоваться на протяжении длительного время, тем быстрее вы увидите изменения в своих икрах. 2-е и 3-е фото, были сделаны в тот период, когда прыжки на скакалке были моим любимым занятием, также я любила делать интервальное кардио. Вообщем, выступала по жестяку🤟😂Специально икры я никогда не качала, НИКОГДА🙅‍♀️С тех пор прошло много времени, прыжки в моих тренировках присутствуют постоянно, так как ВИИТ и табата практически построены на прыжках, но все равно длительно я не нагружаю свои ноги так, как делала это раньше. Сейчас мои икры не такие рельефные, но если я задамся целью просушиться, то они станут больше выделяться. Так что, как вы видите, никакого волшебства и специальных упражнений. Всего лишь прыжки, ну либо же бег, если вам нравится бегать, и ваши икры станут намного выразительнее. __________________ Да, кстати, напоминаю, что сегодня стартовал бесплатный марафон, на котором девчонки с разных сфер, делятся своими знаниями и разыгрывают разные призы. На странице @pervye_shagiktvoey_unikalnosti 18 мая я выйду в прямой эфир, чтобы поговорить о тренировках и их важности для сохранения нашей молодости. Подписывайтесь на @pervye_shagiktvoey_unikalnosti и всех спонсоров и до встречи 18 мая в прямом эфире!😉 P.S. Завтра аккаунт закроется, и эфир смогут увидеть только участники марафона☝️"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BiwvQPwlXv_/?igref=okru Как накачать икры? Это вопрос очень часто задается на ютубе, возможно, и здесь кому-то будет интересно узнать, как же накачиваются икры. Итак, запоминаем, лучшие упражнения для икр – это прыжки и бег 🏃‍♀️. Чем больше ваши икры будут задействоваться на протяжении длительного время, тем быстрее вы увидите изменения в своих икрах. 2-е и 3-е фото, были сделаны в тот период, когда прыжки на скакалке были моим любимым занятием, также я любила делать интервальное кардио. Вообщем, выступала по жестяку🤟😂Специально икры я никогда не качала, НИКОГДА🙅‍♀️С тех пор прошло много времени, прыжки в моих тренировках присутствуют постоянно, так как ВИИТ и табата практически построены на прыжках, но все равно длительно я не нагружаю свои ноги так, как делала это раньше. Сейчас мои икры не такие рельефные, но если я задамся целью просушиться, то они станут больше выделяться. Так что, как вы видите, никакого волшебства и специальных упражнений. Всего лишь прыжки, ну либо же бег, если вам нравится бегать, и ваши икры станут намного выразительнее. __________________ Да, кстати, напоминаю, что сегодня стартовал бесплатный марафон, на котором девчонки с разных сфер, делятся своими знаниями и разыгрывают разные призы. На странице @pervye_shagiktvoey_unikalnosti 18 мая я выйду в прямой эфир, чтобы поговорить о тренировках и их важности для сохранения нашей молодости. Подписывайтесь на @pervye_shagiktvoey_unikalnosti и всех спонсоров и до встречи 18 мая в прямом эфире!😉 P.S. Завтра аккаунт закроется, и эфир смогут увидеть только участники марафона☝️"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
538729508793

Янелия Скрипиник

29 дек 2020
Тренировка ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ| СЖИГАЕМ ЖИР и УСКОРЯЕМ МЕТАБОЛИЗМ!
14:37
Тренировка ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ| СЖИГАЕМ ЖИР и УСКОРЯЕМ МЕТАБОЛИЗМ!
80 просмотров
  • Класс
538729508793

Янелия Скрипиник

21 дек 2020
Комплекс на ЯГОДИЦЫ БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ВЫПАДОВ | Поднимаем и округляем ягодицы ДОМА
38:12
Комплекс на ЯГОДИЦЫ БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ВЫПАДОВ | Поднимаем и округляем ягодицы ДОМА
186 просмотров
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

113

  • Лариса Пасикута
    Лариса Пасикута
    Харьков
  • Людмила Николаева
    Людмила Николаева
    Москва
  • Галина Медведева
    Галина Медведева
    Харьков
  • Анжелика Андреева
    Барнаул
  • Анастасия МАГАЗИН КУМ
    Анастасия МАГАЗИН КУМ
    станица Холмская (Абинский район)

6

  • Татуаж в Харькове
    Татуаж в Харькове
    1196 подписчиков
  • ВИДЕОсъёмка и ФОТОграф в Харькове
    ВИДЕОсъёмка и ФОТОграф в Харькове
    699 подписчиков
  • Красота и здоровье c NSP
    Красота и здоровье c NSP
    691 подписчик
  • Красота и здоровье для всей семьи.
    Красота и здоровье для всей семьи.
    2814 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться