Александр Перин

В статье я разберу ситуацию, когда после падения болит крестец. В начале статьи общая информация. Немного нудных терминов, немного анатомии и в завершении полезные упражнения для укрепления. Я Иван Кузнецов — тренер по адаптивной физкультуре. Это проект «Растяжка Без Фигни», где я показываю полезные упражнения для здоровья. Представьте себе падение, когда ваше тело резко сталкивается с твердой поверхностью. Во время удара позвоночник испытывает сильное давление, особенно в самом низу, там, где находится крестец — треугольная кость, соединяющая спину с тазовыми костями. Что происходит дальше: После падения мы ощущаем боли в крестце потому, что эта область подверглась наибольшему воздействию силы удара, повредив мягкие ткани и вызвав раздражение нервов. Если чувствуете сильную боль, лучше проконсультироваться с врачом. Боли в крестце после падения могут свидетельствовать о повреждении крестцового отдела позвоночника или окружающих тканей. Это достаточно распространенное явление, особенно

Норильск находится среди бескрайней тундры. Здесь люди говорят: "Там, на материке. Съездить на материк" и тд. На вопрос: "Почему? Вы же на на острове и даже не на полуострове?".  А всё дело в том, что сюда можно добраться только на самолете или на корабле. Зима здесь длится в два раза дольше календарной: минусовая температура держится с октября по май. Иногда морозы стоят такие, что на градуснике не хватает делений. Не зря же Норильск входит в топ-5 самых северных городов мира. Хоть город и самый холодный, но нам там было тепло! С одной стороны - это совсем не туристический город, а с другой, приехав сюда раз, ты его точно запомнишь на долгие годы. Сюда приезжают, в основном, по делам Норникеля, или в турпоездку за экзотикой на плато Путорана, или к побережью Карского моря. Мы в этот раз со Светой приехали по первому вопросу, но прогуляться по городу тоже успели, что сами увидели, хотим и Вам показать. Айда гулять по Норильску! Своё название Норильск получил благодаря речке Норильская