Галина и Василий Меньшиковы

Питание подростков: основные правила Правила, которые необходимо соблюдать в питании подростков ☝🏻 ❕Правильное, рациональное питание подростков – это обязательное условие для обеспечения их здоровья и успехов в учебе. ✅ Питание подростка должно быть разнообразным и содержать в себе продукты животного и растительного происхождения. Правильное соотношение белков, жиров и углеводов можно выразить как 1:1:4. Белки идут на построение тканей и органов тела: мышц, нервов, крови, мозга, сердца и т.д. Жиры и углеводы – основные источники энергии. ✅ В меню подростка обязательно должны быть включены продукты, содержащие незаменимые аминокислоты, витамины, определенные жирные кислоты, минералы и ми