Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 19:51
Фильтр
Поделилась фотографией
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА
Удивительная методика! За месяц ушло 7 см с талии... Обязательное условие - делать эту дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, только натощак. Упражнения очень простые: На вдохе - живот округляем. На выдохе - живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты. Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Если Вы хотите освоить Д
Удивительная методика! За месяц ушло 7 см с талии... Обязательное условие - делать эту дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, только натощак. Упражнения очень простые: На вдохе - живот округляем. На выдохе - живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты. Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Если Вы хотите освоить Д
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
2133
- Нина Волохина ШуюповаТольятти
- Любовь Вакуленко(Иванова)г. Заинск (Заинский район)
- Мария Агасиян(Конычева)Тольятти
- Наталья ФеофановаТольятти