Левая колонка

Лариса Матвеенко

Последний визит: 00:25

Фильтр

Заметки Увлечения

Лариса Матвеенко

11 янв

Поделилась темой

Разговоры с Ириной Муромцевой

5 ШАГОВ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ КОЖИ ПОД ГЛАЗАМИ

Чтобы глаз горел, лапки любых пернатых шлёпали мимо и в мешки собиралась только провизия:

для зоны вокруг глаз нужен свой специфический уход: Никакой спиртосодержащей косметики, агрессивных химических компонентов, в том числе искусственных красителей и даже эфирных масел. Последние – своего рода концентрат, и если вы сами добавляете эфиры в крем, то с дозировкой можно переборщить. И да, крем для лица не годится для кожи век – он плотнее и может привести к отёчности

читайте составы: • Лимфоток, клеточный метаболизм и восстановление эпидермиса поддерживают средства на основе воды, с содержанием растительных компонентов и витамино

00:24

5 ШАГОВ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ КОЖИ ПОД ГЛАЗАМИ

190 540 просмотров

Лариса Матвеенко

29 дек 2025

Поделилась темой

Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле

ТОП‑3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ!

(и да — секрет не в «растянуть», а в стабилизировать)
Если шея ноет, тянет или «горит» к вечеру — дело не в том, что она слабая.
Дело в том, что глубокие мышцы выключены, а поверхностные тянут всё на себе.
1. Двойной подбородок (chin tuck)
Лёгкое движение назад, будто «удлиняешь» шею.
• включает глубокие сгибатели
• уменьшает нагрузку на трапецию
• улучшает положение головы
10 мягких повторов — без боли и без «вдавливания»
2. Изометрия ладонь‑голова
Ладонь на лоб → лёгкое сопротивление → 5 секунд.
Повтори сбоку.
• укрепляет стабилизаторы
• снижает гипертонус
• помогает при «тяжёлой голове»
Это база, без которой шея не восстанавли