Ирина Пылёва-Юсипей

Вы когда-нибудь замечали, как в одно и то же утро одно и то же событие — например, опоздавший автобус — может вызвать у одного человека лёгкое раздражение, а у другого — полную внутреннюю катастрофу? Почему один человек спокойно говорит: «Ничего, поймаю следующий», а другой уже через три минуты чувствует, как сердце колотится, руки потеют, а в голове мелькают мысли вроде: «Всё, опоздаю на совещание — меня уволят — не смогу платить ипотеку — всё рухнет»? Дело не в автобусе. Дело — в том, как мы относимся к стрессу. И главное: мы можем научиться управлять им. Не устранять полностью (это невозможно — и даже нежелательно), а направлять, смягчать, превращать из разрушительной силы в источник роста. Эта статья — не про идеальный покой 24/7. Это про то, как сохранить ясность ума, тепло в груди и лёгкость в теле — даже когда вокруг буря. Здесь вы найдёте не «волшебные» советы из соцсетей, а реально работающие методы, подтверждённые наукой и опытом тысяч людей. Без сложных терминов, без навяз

Почему всё, что ты прочитал в этом блоге, работает ТОЛЬКО если ты правильно спишь. И почему китайская медицина начинается и заканчивается сном 🔥 ВСТУПЛЕНИЕ: ГЛАВНАЯ ПРАВДА, КОТОРУЮ ВСЕ ИГНОРИРУЮТ «Материалы носят информационный характер и не являются медицинской рекомендацией. При любых изменениях в лечении консультируйтесь с врачом». Слушай сюда, и слушай внимательно: Всё, что ты прочитал в этом блоге — про мышцы, инсулин, питание, метаболизм — ВСЁ ЭТО РАБОТАЕТ ТОЛЬКО ЕСЛИ ТЫ ПРАВИЛЬНО СПИШЬ. Без сна: Мышцы не растут (гормон роста спит) Инсулин не чинится (резистентность растёт на 30% после одной бе%%сонной ночи) Метаболизм тормозит (щитовидка засыпает) Жир не горит (кортизол жрёт мышцы вместо жира) Сон — это не "бонус к здоровью". Сон — это ФУНДАМЕНТ, на котором стоит ВСЁ. Без фундамента дом рухнет. Неважно, какие крутые стены ты строишь. 💣 И ВОТ ЧТО ОХРЕНИТЕЛЬНО: Древнейшая медицина мира — китайская — это ПОНЯЛА 5000 лет назад. Пока европейцы пускали кровь пиявками, Китайцы нач