Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 23 мар 2020
Фильтр
Вт-пят.19:00 т.8(918)216-33-99.3 правила прогибов
К сожалению, ошибки во время прогибов не всегда успевает увидеть даже самый грамотный инструктор, особенно если работает с большой группой. Поэтому, самим практикующим стоит знать принципы, на которых строится правильный и безопасный для поясницы прогиб. Это очень важно.
1. Активно включайте в работу ягодицы и бедра. Это необходимо делать во время любого прогиба. Выводите вперед бедра и удерживайте их в вертикальном положении. Один из способов самоконтроля при выполнении такого прогиба, как Уштрасана – это прислониться бедрами к стене и на прогибе удерживать их в этой же позиции. Стоя на ногах, так делать не слишком удобно, но принцип о
К сожалению, ошибки во время прогибов не всегда успевает увидеть даже самый грамотный инструктор, особенно если работает с большой группой. Поэтому, самим практикующим стоит знать принципы, на которых строится правильный и безопасный для поясницы прогиб. Это очень важно.
1. Активно включайте в работу ягодицы и бедра. Это необходимо делать во время любого прогиба. Выводите вперед бедра и удерживайте их в вертикальном положении. Один из способов самоконтроля при выполнении такого прогиба, как Уштрасана – это прислониться бедрами к стене и на прогибе удерживать их в этой же позиции. Стоя на ногах, так делать не слишком удобно, но принцип о
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1635
- Екатерина Sг. Новороссийск (Краснодарский край)
- sabad safariг. Новороссийск (Краснодарский край)
- Я Новороссийскг. Новороссийск (Краснодарский край)
119
- Сеть фитнес классов "LEWEL S" г.Новороссийск39 подписчиков
- Твоя Вселенная21990 подписчиков
- Готовим дома. Вкусная еда с любовью!1211217 подписчиков
- Чистый спорт, фитнес, СПА641 подписчик
- «ТАВР» - лидер Юга России20192 подписчика