Cергей Разинов

Я знала одну женщину, которая не умела отдыхать. И «ничего не делать» она тоже не могла. Честно пыталась, но у неё это не получалось. Она из тех, кто всё время в движении: работа, дела, списки задач. А внутри — усталость, раздражение и чувство вины за то, что вдруг позволила себе просто лечь и выдохнуть. Почему так происходит? Представьте себе мобильный телефон. Он, как и вы, способен на многое: звонки, сообщения, интернет, фото, видео… Но если его не заряжать — он разрядится. Экран потускнеет, а потом и вовсе погаснет. Так же и с человеком: наши внутренние «батарейки» нуждаются в подзарядке, чтобы не наступило эмоциональное выгорание — когда раздражительность, усталость и пустота становятся нормой. Но есть люди, которые не умеют распознавать сигналы усталости. Они продолжают делать, бежать, помогать, работать — пока не падают без сил. Французский психоаналитик Жерар Швек писал: отношение взрослого человека к отдыху формируется ещё в младенчестве. Если ребёнок засыпает сытый, спокойны