Марина Екатеринина (Козлова)

Почему важно делать суставную гимнастику после сидячей работы?

После длительного сидения суставы и мышцы находятся в статическом положении, что вызывает несколько негативных последствий: - Снижение подвижности суставов Длительная неподвижность приводит к уменьшению синовиальной жидкости, которая питает хрящи и облегчает движение. Суставы становятся менее гибкими и подвержены скованности. - Мышечное напряжение и дисбаланс Некоторые мышцы остаются в напряжении, другие — ослабевают, что может привести к неправильному положению и перегрузкам суставов. - Проблемы с кровообращением Малоподвижность ухудшает кровоток, что задерживает обмен веществ и замедляет восстановительные процессы в тк