Суворов Роман

Я про обычную, доступную рыбу, которую реально купить или поймать в России. Многие у нас считают, что морская рыба полезная, а речная, это когда денег нет купить морскую. Когда говорят о пользе рыбы, то имеют ввиду обычно скумбрию, лососей всех мастей, омега-3 там типа есть. А всё что ловится в реке, идет в разряд «вкусно, но не особо нужно». И это большая ошибка. Потому что среди речной рыбы есть настоящие тяжеловесы по пользе для организма. Я вам вам сейчас про пользу речной рыбы, а вы мне на пользу канала лайк за эту статью поставьте, пока не забыли. А то многие дочитают и закрывают, а канал потом проседает в ленте. Спасибо за понимание и поехали! Начать логично с карпа. Рыба, которую многие до сих пор считают жирной и с запахом тины. Мол, жарить можно, а пользы немного. На самом деле карп один из чемпионов среди пресноводных рыб по витамину Дэ. Причем на уровне жирной морской рыбы. Это уже серьезно. Плюс в нем тоже есть немного омега-3, хороший белок, фосфор и селен. Жир у него у