Людмила Яковлева-- Нурмухамедова

Тревога в теле: почему сжимает грудь, ком в горле и дрожат руки

Иногда тревога не приходит как мысли или страхи. Она проявляется в теле. И проявляется так, что сложно игнорировать:
• сжимает грудь
• ощущается ком в горле
• дрожь в руках
• напряжение в плечах и шее
Многим кажется странным: «Я вроде ничего не боюсь, а тело так реагирует». На самом деле это обычная реакция нервной системы. Психика включает сигнал тревоги, и тело реагирует автоматически.
Часто мы даже не осознаём, что именно нас тревожит. Но тело помнит всё. И именно через него тревога проявляется быстрее, чем через мысли.

Как это проявляется?

Типичные симптомы тревоги в теле:
• сжатие или тяжесть в груди
• ком или клубок