Светлана Тимофеева (Антакова)

Остеопороз — это «тихая болезнь», о которой большинство людей не подозревают до первого перелома. Кости медленно истончаются и слабеют, и однажды даже простое падение на улице или неудачный поворот в постели могут привести к травме.​ В России остеопороз диагностируется у 33,8% женщин и 26,9% мужчин старше 50 лет. Это означает, что около 14 миллионов россиян (10% населения страны) страдают этим заболеванием, а ещё 20 миллионов имеют остеопению — состояние, предшествующее остеопорозу. Особенно опасны переломы шейки бедра. В течение года после такого перелома умирает каждый четвёртый пациент, половина выживших теряют способность ходить самостоятельно, многим требуется помощь в бытовых задачах. Поэтому разговор о профилактике остеопороза — это разговор НЕ о «тонких костях», а о сохранении автономности, подвижности и качества жизни. Что действительно помогает укреплять кости Чтобы предотвратить потерю костной ткани или нарастить новую кость, нам нужна механическая нагрузка, превышающая ур

Кто-то бросил неосторожную фразу — а вы прокручиваете её весь вечер. Коллега странно посмотрел — и вы уже думаете, чем его обидели. Муж сказал грубовато — а вы не спите до трёх ночи. Вам говорят: «Не бери в голову». «Не принимай на свой счёт». «Ты слишком чувствительная». Как будто это можно выключить. Как будто вы сами выбрали переживать из-за каждой мелочи. Как будто это капризы, а не то, как вы устроены. Но вот правда: вы не сломаны. Вы не слабы. Вы просто чувствуете глубже, чем большинство людей вокруг. Сегодня разберёмся, как устроены люди, которые принимают всё близко к сердцу. Почему они такие. В чём их уязвимость — и в чём их сила, о которой они сами часто не догадываются. Как это выглядит изнутри Снаружи кажется: человек драматизирует. Раздувает из мухи слона. Накручивает себя на пустом месте. Изнутри всё иначе. Это как жить с постоянно включённым радаром. Вы улавливаете то, что другие не замечают. Интонацию. Паузу. Взгляд, который на секунду стал холоднее. Слово, которое проз

Рассказываем, почему от пластиковых окон начинает дуть холодным воздухом. Даем полезные советы, как самостоятельно найти причину сквозняка и утеплить окно. С приходом холодов хочется, чтобы дома было тепло и уютно. Крайне неприятным сюрпризом становится ледяной сквозняк, дующий от окон-ПВХ. Исправные конструкции герметичны и не нуждаются в дополнительной подготовке к зиме, однако со временем могут появляться проблемы. Некоторые из них при желании можно диагностировать и исправить самостоятельно. Разберемся, почему появляется сквозняк и как своими руками утеплить пластиковое окно. Правильно установленная пластиковая оконная система полностью герметична. В процессе эксплуатации ее элементы подвергаются нагрузкам, другим воздействиям, поэтому деформируются или изнашиваются. Понять, что это произошло, можно по утрате герметичности. От окошка начинает сквозить, становится слышен уличный шум. Причин снижения герметичности много, разберем те, что встречаются чаще всего. Возможно повреждение о

Всё началось именно в Светофоре магазине. Перед тем как зайти в холодильную комнату был удивлён поведением мужчины, который целенаправленно быстрым шагом двигался именно в неё. Словно мое посещение могло бы сбить всё его настройки. А вдруг я возьму и всё выгребу. И ему не достанется. — Вот не надо про эту вшивую помойку. 3 раза покупал там и все 3 раза 90% гнилья! – конечно и вы можете присоединиться к такому комментарию. Написать в окончании рассказа и что-то похлеще. Но мужичок развернул пакет светофоровский с двумя ручками, ну тот, что продают на кассе всем для упаковки товаров, и давай в него складывать одну за одной рыбёшку. Скумбрия. Цена у неё 249 рублей за килограмм. В навалку лежит она в огромном ящике. Вся такая замёрзшая. Ну прям, как и положено в таких случаях. Как айсберг в океане торговли. Набрал ее мужичонка и так же резво отправился на кассу посматривая на меня и оставляя свои комментарии на мои взгляды. Ну а что. Одев на руки простой самый полиэтиленовый кулёчек пошёл,