Наталия Лейман

А вы замечали, что у китайских долгожителей ясный ум, гибкое тело и отличное самочувствие даже в глубокой старости?☝🏻 Секрет — не в дорогих лекарствах и не в экзотике. Всё куда проще. Ко Всемирному дню здоровья мы собрали 5 простых, но действенных китайских методов и практик, которые можно применять уже сегодня — дома, на работе или во время прогулки. Эти техники легко встроить в повседневную жизнь, а польза — ощутима уже через несколько недель. Итак, Цигун — это традиционная система китайских оздоровительных практик, сочетающая медитацию с контролем дыхания и физические упражнения, которые выполняют в медленном темпе. Основной принцип активности состоит в том, чтобы привлечь и управлять энергией (ци) внутри тела. Исследования показывают, что регулярные занятия цигун улучшают подвижность суставов, укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают уровень тревожности и могут применяться как метод лечения депрессии. Также снижается кортизол (гормона стресса), что может создавать условия

Точечный массаж действительно существует и я уже не раз упоминал о нем, правда не посвящал этой теме всю статью. Тем не менее, недавно мы затронули вопрос боли в стопах и поняли, что даже здесь можно найти уйму проблем, однако, на данной области следует учитывать не только боль, но и возможную проекцию органов. Сейчас объясню. Методика, как принято считать, уходит на Восток, в глубину Азии, хотя применялись знания повсеместно. Итак, уже тысячи лет назад стало понятно, что подвижные люди чаще всего становятся долгожителями. Особенно интересен тот факт, что врачи буквально заставляли ходить даже тех, кто только переболел тяжелым заболеванием. И прогресс был, человек действительно выздоравливал быстрее. Тогда многие просто знали об этом факте, объясняя все тем, что мы люди и нам свойственно ходить, нагружать и тренировать ноги. Нынешние же специалисты определили, что именно в стопах расположено более 70 тысяч нервных окончаний, которые, собственно, и активизируют всю работу. Вот они-т

Точки на теле имеют весьма интересное значение. И нет, мы не говорим о появлении непонятных пятен, а о чувствительных точках, которые помогают достичь хорошего расслабления. В практике массажа такие точки часто используются, поскольку работа над одной точкой может решить ряд симптомов. Наши специалисты часто используют эти точки и помогают вам расслабиться. Подробности о записи и нашей студии можно найти здесь, а сегодня мы расскажем, как можно самостоятельно использовать эти точки дома. Эти точки часто называют триггерами. Но важно понимать, что триггер - это болезненная зона (иногда точка), которую нужно уметь расслаблять. Иногда достаточно простого нажатия, чтобы снять спазм, а иногда требуется комплексный подход. Важно помнить, что если вы находите мышечное уплотнение (триггерную точку), не нужно нажимать через боль, так вы только усугубите ситуацию. Давайте рассмотрим эти точки по порядку. 1. Ухо Конкретно мочка уха, где обычно делают проколы. Если надавить на это место, вы пре