
Левая колонка
Фильтр
Поделился фотографией
Поделился темой
ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Когда нервная система живёт в режиме «опасность», мышцы не расслабляются, дыхание становится поверхностным, а спина и шея всё время в напряжении.Сегодня я показываю простое упражнение на освобождение блуждающего нерва.
Оно помогает:• снизить тревожность,
• убрать зажатость в шее и плечах,
• восстановить глубокое дыхание,
• дать телу сигнал «можно расслабиться».
Уже через несколько минут вы почувствуете, как тело отпускает, а внутри появляется спокойствие.
Но одно упражнение — это только начало.
Чтобы закрепить результат и вернуть телу свободу без боли, нужен комплексный подход: работа с мышцами, дыханием и нервной системой.
По
01:17
193 комментария
726 раз поделились
5.6K классов
- Класс
Поделился фотографией
- Класс
Поделился фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
286
- Ирина ))) СултангалиеваАлмалык
- Диля ХафизоваАлмалык
- Игорь ЧебановКашира
- Нафис ФахрутдиновЕкатеринбург
- Светлана АрдашееваКалининград
45
- С Лёгкой Руки28 подписчиков
- Астрология для всех - О звездах простыми словами10946 подписчиков
- annawitchtaro638 подписчиков
- Копилка узоров (Вязание спицами)8932 подписчика
- Цветкова Наталья5751 подписчик