Людмила Гуничева (Новоселова)

Люди, родившиеся между 1945 и 1965 годом, могут получить надбавку к пенсии за работу в советские годы. Речь идёт не о слухах, а о действующих правилах. Объясняем, кому и как выгоднее проверить свою пенсию. Многие пенсионеры старшего поколения недоумевают: отработано 35–40 лет, из них половина — в СССР, а выплаты не радуют. Часто дело не в том, что человек мало трудился, а в том, что его прежние заработки и стаж были неверно пересчитаны в современные пенсионные единицы. С 1 января 2026 года уточнён порядок такого пересчёта. У тех, кто давно на заслуженном отдыхе, появилась возможность добиться более справедливой оценки своего труда в советское время. Это поколение работало в основном с 1960-х по 1990-е годы. Тогда пенсионная система была устроена иначе: не существовало страховых взносов в нынешнем виде, а стаж и заработок записывали на бумаге. В 2000-е годы, когда проводили пенсионную реформу, весь советский трудовой путь нужно было перевести в расчётный пенсионный капитал. При этом в

Каждую весну одна и та же история: еду в садовый центр, набираю полную тележку рассады петунии, высаживаю с надеждой на пышное цветение. А потом начинается! То дожди превратили её нежные граммофончики в мокрые тряпочки, то жара спалила, то листья стали липкими от тли. И вот сидишь, обрываешь увядшие цветки, думаешь: «А может, есть что-то получше?». В прошлом сезоне я решилась на эксперимент и высадила пять новых для себя растений. Знаете, что? Соседи стали останавливаться у забора и спрашивать: «Что за красота у тебя цветёт?!» А я освободила кучу времени, которое раньше тратила на «танцы с бубнами» вокруг капризной петунии. Делюсь своими находками! Точную стоимость всего ремонта, вы можете получить в этом калькуляторе Domeo -> https://domeo.ru/remont Многие путают её с петунией и даже называют «миниатюрной петунией». Но, поверьте, характер у этой малышки совсем другой! У калибрахоа миллион мелких цветочков-колокольчиков, которые создают плотный, яркий шар. Главное отличие — стебель у н

Давайте разберёмся честно. После пятидесяти в теле начинают происходить изменения, о которых нам никто не рассказывал заранее. Мышцы, которые поддерживают нас в вертикальном положении — а это прежде всего мышцы стоп, голеней, бёдер и поясницы — начинают слабеть. Не потому что мы плохие или ленивые. А потому что мы стали меньше двигаться. Помните, как в молодости мы ходили пешком куда угодно? На работу, с работы, по магазинам, на танцы. Тело работало. Мышцы тренировались просто в процессе обычной жизни. Сейчас жизнь изменилась. Лифты, машины, доставка на дом. И тело, не получая нагрузки, начинает «забывать», как правильно держать себя в пространстве. Это и есть детренированность. Она происходит незаметно — год за годом, понемногу. Ещё один важный момент: кровообращение. После пятидесяти сосуды теряют эластичность, и кровь хуже добирается до конечностей. Именно поэтому ноги устают, отекают, ноют — особенно к вечеру, особенно после долгого стояния. И третья причина, о которой почти не

Вы наверняка слышали совет: «Расслабься, дыши глубже». Мы привыкли думать, что глубокое дыхание — синоним спокойствия и здоровья. Но что, если я скажу вам, что для миллионов людей этот совет может быть не просто бесполезным, а опасным? Что глубокое дыхание способно провоцировать приступы астмы, скачки давления и даже панические атаки? Звучит как ересь? Возможно. Но именно к такому выводу пришёл советский физиолог Константин Бутейко, когда в 26 лет врачи вынесли ему смертельный приговор. Оставшийся год жизни он решил прожить иначе и… сделал открытие, которое перевернуло мировую медицину. Сегодня метод Бутейко официально признан Минздравом РФ, используется в британских клиниках и входит в школьные программы Норвегии и Канады . А история его создания достойна голливудского сценария. 1952 год. 1-й Московский медицинский институт. Молодой ординатор Константин Бутейко получает страшный диагноз: «злокачественная гипертония». Врачи не оставляют надежд: верхнее давление достигает 300 мм, почки