
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
10 Пять правил питания в возрасте 50+
Многие из нас, переступив полувековой рубеж, замечают: тело начинает посылать первые сигналы. То энергии не хватает к обеду, то давление «прыгает» без повода, то колени ноют, то вес упрямо держится — или, наоборот, растёт, хотя вы ничего не меняли в рационе. И кажется, что «так и должно быть»: возраст, мол, берёт своё. Но правда в другом: возраст — не причина, а повод. Повод пересмотреть, как вы едите, когда едите и зачем. Питание после 50 — это не про ограничения и «диеты для пенсионеров». Это про умную поддержку организма, который уже работает не так, как в 25, но при этом способен оставаться активным, бодрым и здоровым — если дать ему правильное топливо. Давайте разберёмся: какие пять ключевых правил питания помогут сохранить лёгкость тела, ясность ума и силу духа в 50, 60 и даже 70 лет. Правило №1: Не меньше белка — но другого После 50 начинается естественное снижение мышечной массы — процесс, который врачи называют саркопенией. Он развивается незаметно: сначала вы замечаете, что
Показать еще
25 комментариев
349 раз поделились
2.7K классов
- Класс
Поделилась видео
01:16
1.4K комментариев
12K раз поделились
171K классов
- Класс
Поделилась видео
Поделилась видео
Поделилась видео
04:20
16 комментариев
7 раз поделились
161 класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
193
- Вера СкоблинаАрхангельск
- Светлана Табаева (Кузнецова)Сыктывкар
- Эдуард Прохорушкинс. Сямжа (Сямженский район)
121
- Подслушано Архангельск18354 подписчика
- Сергей Иванов1987 подписчиков
- Так Просто3956053 подписчика
- Вязание крючком и не только. Салфетки.106054 подписчика
- Архангельская область21126 подписчиков