Ольга Алексеенко (Третьякова)

​​​​​​​Можно ли восстановить нейроны мозга и что для этого важно? Рассказывает психолог Кристина Вильнер. Еще недавно бытовало мнение: «нервные клетки не восстанавливаются». Но современная наука доказала: нейрогенез — процесс образования новых нейронов — продолжается всю жизнь. Особенно активно он происходит в гиппокампе, отвечающем за память и обучение. Благодаря пластичности мозг умеет перестраиваться, формировать новые связи и компенсировать утраты. Поэтому вопрос «как восстановить нейроны в голове» имеет конкретный ответ: это вполне возможно. Давай разберемся, какие простые шаги помогут в каждой из ситуаций, когда мозг начал «барахлить» по разным причинам. Когда ты живешь в состоянии хронического напряжения, кажется, что голова «не соображает» и память подводит. Это не иллюзия: гормон кортизол разрушает нейроны в областях, отвечающих за память и эмоции. Чтобы восстановить нейроны головного мозга после стресса, начни с самого простого — нормализуй сон. Полноценный ночной отд