Елена Щербинина

Почему нас так сильно ТЯНЕТ НА Сладкое? И что с этим делать

Здравствуйте, дорогие мои! Знакомая ситуация: рука сама тянется к печенью, а мысли заняты шоколадкой. Наш организм — невероятно умная система. Желание съесть десерт служит четким сигналом о нехватке важных элементов или энергии. Давайте расшифруем послания нашего тела, чтобы давать ему самое лучшее и полезное! Наша шпаргалка по «сладким» сигналам: 1. Дефицит сложных углеводов Почему тянет: Если в обед вы съели крошечную порцию или выбрали только легкий салат, уровень сахара быстро падает. Мозг требует экстренной энергии в виде быстрой глюкозы. Решение: Обязательно добавляйте в основные приемы пищи гречку, бурый рис или це