Антон Ганнов

Тревожность — не то же самое, что страх. Это реакция на воображаемую или неизвестную угрозу. В чём корень проблемы? В основе тревожности всегда лежит внутренний конфликт. Что происходит с телом? Тревожность запускает физиологическую подготовку к «борьбе или бегству»: сердце бьётся чаще, давление растёт; пищеварение замедляется (снижается секреция и перистальтика); кровь оттекает от ЖКТ к мышцам — организм готовится к действию. Три уровня проявления тревожности Нейроэндокринный — выброс адреналина. Психический — неосознаваемые опасения, смутное чувство угрозы. Соматический — телесные симптомы. Как тревожность «маскируется» 1. Через переименование Люди описывают тревожность десятками фраз: «Я раздражён»; «У меня слабость»; «Я в напряжении»; «Мне грустно»; «Я постоянно просыпаюсь по ночам»; «Я не чувствую себя самим собой». 2. Через соматические симптомы Иногда тело «говорит» за нас. Например: «У меня болит голова в присутствии жены». Это может быть сигналом: «Я нервничаю по какой‑то при