Полезная шпаргалка Во сколько надо ложиться спать, чтоб просыпаться бодрым. А уж если вы планируете снижать вес, то выбираем более раннее время отхода ко сну, до 23:00 точно 👌 иначе у нас не вырабатывается мелатонин - важнейший гормон сна #времясна#сон#мелатонин#худеемвосне