Наталья - Наталия

Стресс прочно вошёл в нашу жизнь. Стал повседневной реальностью, нашим вторым «я». Звон будильника утром — стресс. Бежим на работу — стресс. До кучи ежедневные мелкие неприятности, конфликты, болячки. Постоянное напряжение приводит к истощению симпатоадреналовой системы. Что нужно сделать, чтобы победить стресс ? Стресс вызывается множеством разных причин. Они могут быть связаны с внешними воздействиями, проблемами в семье, на работе, со здоровьем. Одной из них является нехватка основных витаминов, минералов и биологически активных соединений. Они принимают участие в работе ферментов, синтезе нейромедиаторов и защиты клеток от разрушения при стрессе. Если питание преимущественно углеводное, частые перекусы, мало свежих овощей и фруктов, клетчатки, то полезных природных микронутриентов будет не хватать. Отсюда — снижение иммунитета и длительное течение стресса. Как витамины, микроэлементы и другие полезные вещества помогают при хроническом стрессе? Витамины группы В являются кофакторами

Вы сидите за столом, пьёте чай, и вдруг — сердце начинает биться так, будто вы пробежали кросс. Дыхание сбивается, в ушах шум, перед глазами мелькают тёмные пятна. Вы хватаетесь за грудь, проверяете пульс, думаете: «Это сердце? Инфаркт?» Потом всё проходит. Как будто ничего и не было. На следующий день снова. Вы бегаете по врачам: кардиолог, невролог, эндокринолог. Обследования в норме. Диагноз: вегетососудистая дистония (ВСД). «Тревога — это энергия, которая не смогла завершить свой цикл. Животное в природе после угрозы трясётся, чтобы её выпустить. Человек подавляет это — и энергия застаивается в теле» Питер Левин Врач пожимает плечами: «У вас всё в порядке. Это нервы. Пейте успокаивающее». Вы чувствуете раздражение. «Как это в порядке? А сердце? А головокружение? А страх, что вот-вот упадёте в обморок?» Так начинается путь многих. Путь, в котором тело и разум оказываются на разных полюсах. Тело кричит, разум не понимает. И тогда возникает вопрос, который задают мне много людей: В ч