Предыдущая публикация
Следующая публикация
Смотрите любимое новогоднее кино в ОК!
Собрали лучшее для вас 🧡
Выбрать фильм
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Петр Бадлаев

Петр Бадлаев

Последний визит: 11 окт 2025
Фотография от Петр Бадлаев
Фотография от Петр Бадлаев
Фотография "ТРЕНИРОВКА ОТ СПЕЦНАЗА👨‍🎤⠀ ⠀ Если во время самоизоляции ты застрял в одном пространстве с другом или соседом, то тренировки можно сделать ещё веселее.⠀ ⠀ Ниже – комплекс от спецназовцев США, Великобритании и России, который поможет тебе развить физическую и психическую выносливость. Если ты проходил курс #мирныйвоин, то многие упражнения наверняка тебе знакомы.⠀ ⠀ Вместе с партнёром выполняйте каждое упражнение в течение 2 минут максимально интенсивно.⠀ Между упражнениями делайте перерыв на активный отдых – бег трусцой в течение 2 минут. Тренируйся так дважды в неделю на протяжении 6 недель.⠀ ⠀ 1. ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ⠀ Двухминутный спринт поможет тебе разогреть мышцы и подготовить сердечно-сосудистую систему к нагрузке.⠀ ⠀ 2. ОТЖИМАНИЯ⠀ Прими упор лежа и быстро сделай 10 обычных отжиманий. Потом еще десять, а потом еще и еще...⠀ ⠀ 3. ПЕРЕНОСКА РАНЕНОГО⠀ Товарищ лежит, стопа его левой ноги стоит на полу. Возьми его за левое колено и правую кисть и закинь себе на плечи. Беги минуту, затем поменяйтесь.⠀ ⠀ 4. У..."
Фотография "ТРЕНИРОВКА ОТ СПЕЦНАЗА👨‍🎤⠀ ⠀ Если во время самоизоляции ты застрял в одном пространстве с другом или соседом, то тренировки можно сделать ещё веселее.⠀ ⠀ Ниже – комплекс от спецназовцев США, Великобритании и России, который поможет тебе развить физическую и психическую выносливость. Если ты проходил курс #мирныйвоин, то многие упражнения наверняка тебе знакомы.⠀ ⠀ Вместе с партнёром выполняйте каждое упражнение в течение 2 минут максимально интенсивно.⠀ Между упражнениями делайте перерыв на активный отдых – бег трусцой в течение 2 минут. Тренируйся так дважды в неделю на протяжении 6 недель.⠀ ⠀ 1. ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ⠀ Двухминутный спринт поможет тебе разогреть мышцы и подготовить сердечно-сосудистую систему к нагрузке.⠀ ⠀ 2. ОТЖИМАНИЯ⠀ Прими упор лежа и быстро сделай 10 обычных отжиманий. Потом еще десять, а потом еще и еще...⠀ ⠀ 3. ПЕРЕНОСКА РАНЕНОГО⠀ Товарищ лежит, стопа его левой ноги стоит на полу. Возьми его за левое колено и правую кисть и закинь себе на плечи. Беги минуту, затем поменяйтесь.⠀ ⠀ 4. У..."
Фотография "ТРЕНИРОВКА ОТ СПЕЦНАЗА👨‍🎤⠀ ⠀ Если во время самоизоляции ты застрял в одном пространстве с другом или соседом, то тренировки можно сделать ещё веселее.⠀ ⠀ Ниже – комплекс от спецназовцев США, Великобритании и России, который поможет тебе развить физическую и психическую выносливость. Если ты проходил курс #мирныйвоин, то многие упражнения наверняка тебе знакомы.⠀ ⠀ Вместе с партнёром выполняйте каждое упражнение в течение 2 минут максимально интенсивно.⠀ Между упражнениями делайте перерыв на активный отдых – бег трусцой в течение 2 минут. Тренируйся так дважды в неделю на протяжении 6 недель.⠀ ⠀ 1. ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ⠀ Двухминутный спринт поможет тебе разогреть мышцы и подготовить сердечно-сосудистую систему к нагрузке.⠀ ⠀ 2. ОТЖИМАНИЯ⠀ Прими упор лежа и быстро сделай 10 обычных отжиманий. Потом еще десять, а потом еще и еще...⠀ ⠀ 3. ПЕРЕНОСКА РАНЕНОГО⠀ Товарищ лежит, стопа его левой ноги стоит на полу. Возьми его за левое колено и правую кисть и закинь себе на плечи. Беги минуту, затем поменяйтесь.⠀ ⠀ 4. У..."
Информация доступна только друзьям
Войдите в ОК и добавьте пользователя в друзья, чтобы посмотреть его контент

378

  • Дмитрий Абузяров
    Дмитрий Абузяров
    Владивосток
  • владимир Оножеев
    владимир Оножеев
    Улан-удэ
  • Нина Михалева(Жернова)
    Нина Михалева(Жернова)
    Улан-Удэ
  • __Володя __
    __Володя __
    Улан-Удэ
  • А л е к с е й А л е к с е е в и ч
    А л е к с е й А л е к с е е в и ч
    Иркутск

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться