Эля Черкашина 🌿Красота💃 и Здоровье🍀

ЧТО СОВЕТУЮТ ГИНЕКОЛОГИ: добавки, которые стоит принимать каждой женщине — даже без анализов!

Чтобы поддерживать женское здоровье на высоком уровне, обратите внимание на эти важные витамины и минералы: Витамин D — 15–20 мкг (600–800 МЕ) в сутки. Помогает укреплять кости, поддерживает иммунитет и гормональный баланс. Фолиевая кислота — 400 мкг в сутки. Необходима для правильной работы нервной системы и профилактики нарушений при беременности. Омега-3 (ДГК и ЭПК) — 250–500 мг в сутки. Поддерживает здоровье сердца, мозга и кожи, а также снижает воспаления. Магний — 300–400 мг в сутки. Способствует расслаблению мышц, снижает стресс и улучшает сон. Эти витамины — основа женского здоровь