Галина Обросова

Я долго не придавала значения здоровью стоп, пока не узнала, насколько они влияют на общее самочувствие, движение лимфы и даже состояние кожи. В китайской медицине стопы считаются ключом к долголетию, ведь на них расположены биологически активные точки, связанные с внутренними органами. Если лимфа застаивается, тело начинает накапливать токсины, появляется отёчность, снижается уровень энергии и ухудшается обмен веществ. Китайские практики помогают улучшить циркуляцию лимфы, укрепить мышцы и даже подтянуть фигуру. Делюсь трёмя эффективными методами, которые помогут запустить процессы очищения, улучшить тонус и замедлить старение. 🔹 Как это работает? На стопах находятся десятки биологически активных точек, которые связаны с лимфатической системой, почками, пищеварением и кровообращением. ✔ Массаж стоп улучшает кровоток и лимфоток, помогая организму быстрее выводить токсины. ✔ Убирает отёчность и разгоняет лишнюю жидкость. ✔ Уменьшает спазмы мышц и расслабляет тело. 🔬 Что говорит наука?

Состояние здоровья человека во многом зависит от состояния его кровеносной системы, ведь именно кровь является главной жидкостью в организме. Разберемся, от чего густеет кровь у пожилых и как ее разжижать. Состояние здоровья человека во многом зависит от состояния его кровеносной системы, ведь именно кровь является главной жидкостью в организме. Она выполняет множество жизненно важных функций, главной из которых является транспортировка полезных веществ. Кровь участвует в регулировании водно-солевого баланса, она питает и наполняет организм таким необходимым кислородом. Именно кровь является барьером для вирусов, но для этого она должна свободно циркулировать, что затрудняется, если она имеет повышенную вязкость. Разберемся, от чего густеет кровь у пожилых и как ее разжижать. С возрастом у человека замедляются все процессы, отличается и вязкость крови. В результате замедляется скорость поступления крови в жизненно важные органы человека, а в особо сложных случаях кровь вовсе в них не п

Когда мы думаем о травах, способных поддержать здоровье, на ум чаще всего приходят ромашка, шиповник или мелисса. А вот про пустырник — растение скромное, неприхотливое, почти незаметное на обочинах дорог — многие вспоминают лишь тогда, когда «нервы сдают». Между тем, пустырник — это не просто «травка от стресса». Это многогранное растение, которое веками использовалось в народной и традиционной медицине, и современная наука всё чаще подтверждает: за его скромным внешним видом скрывается мощный потенциал для поддержки организма. Давайте поговорим о нём — не с позиции рекламы, не как о панацее, а как о проверенном, мягком, но действенном помощнике, который может стать частью разумного подхода к заботе о себе. Слово «пустырник» звучит немного странно. Не «пустынный», не «пустой», а именно пустырник. Название происходит от слова «пустырь» — так раньше называли заброшенные участки земли, пустоши, обочины, пустующие участки у домов и дорог. Именно там это растение чувствует себя как дома:

Мозг не может работать в постоянном стрессе. Хроническое напряжение, тревожные мысли, усталость — всё это буквально «перегревает» нервную систему. Для человека с деменцией и для тех, кто ухаживает за ним, это особенно чувствительно: стресс усиливает забывчивость, раздражительность и спутанность мыслей. Но есть простое, доступное всем средство — дыхание. Когда мы говорим о дыхательных практиках, речь идёт не о медитациях в восточном стиле, а о физиологическом инструменте, который можно использовать в любое время: дома, в больнице, на прогулке. Правильное дыхание влияет на уровень кислорода в крови, снижает пульс, нормализует давление и активизирует парасимпатическую нервную систему — ту самую, которая отвечает за расслабление. Для людей с деменцией это может стать тихим якорем в бурном море беспокойства. Например, короткое упражнение «дыхание квадратом»: Такой ритм стабилизирует мозг, словно «перезагружая» его. Уже через минуту снижается уровень тревожности, а концентрация повышается. Д

5 простых движений из советской зарядки, которые вернут лёгкость суставам и уберут утренний хруст уже через неделю! Мы часто думаем, что здоровье суставов зависит только от врачей и таблеток. Но есть одна простая вещь, которая реально работает — это движение. Причём не любые замысловатые тренировки из фитнес-клуба, а самые обычные упражнения из советской зарядки, которые делали наши родители и даже бабушки по утрам. Помните, как в детстве по телевизору шли пятиминутки гимнастики? Простая музыка, лёгкие движения — и вся страна начинала утро с зарядки. Сегодня это кажется чем-то наивным, но на самом деле именно эти упражнения отлично помогают сохранить гибкость, снять утреннюю скованность и разогнать кровь по всему телу. Я сама решила вернуть «советскую зарядку» в свою жизнь — и уже через пару недель перестала просыпаться с хрустом коленей и ноющими пальцами рук. Делюсь опытом и показываю 5 движений, которые работают до сих пор. Суставы — это подвижные соединения костей, окружённые хрящ