Левая колонка
Последний визит: вчера 21:25
Фильтр
Поделилась темой
02:18
Поделилась темой
«ТВОЯ СПИНА НЕ ДЕРЕВЯННАЯ. Но если не заниматься мобильностью — скоро станет именно такой»
Многие думают, что мобильность (подвижность) — это про «растяжку». На самом деле упражнения на мобильность позвоночника — это про свободу движения и здоровье суставов.Зачем они нужны:
• Улучшают осанку — позвоночник перестаёт «застревать» в сутулости или чрезмерном прогибе.• Снимают нагрузку с поясницы и шеи — когда грудной отдел двигается, не приходится компенсировать за счёт других зон.
• Улучшают дыхание — подвижная грудная клетка раскрывается, диафрагма работает правильно.
• Снижают риск травм — гибкий позвоночник лучше адаптируется к нагрузкам.
• Убирают зажимы и скованность — тело двигается
00:57
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
41
- 🌹🌹🌹Эльвира💐 Грабовецкая💐💐💐станица Полтавская (Красноармейский район)
- Эльмира СунагатоваЛИПЕЦК