Наталья Афонькина (Мирская)

Поделюсь своими рецептами борьбы со стрессом. Если что-то из списка пригодится – буду рада

Отправляйтесь на природу и слушайте тишину. Лечите себя от информационного ожирения. Читайте молитву или просто своими словами благодарите вселенную за добрые события в вашей жизни, просите мира и душевного равновесия.
Если не получилось уехать за город, просто побудьте дома, зажгите свечи, смотрите на пламя, постарайтесь в это время ни о чём не думать.
Если грудная клетка сдавлена, не позволяет глубоко вдохнуть, попробуйте прокричаться, прямо проораться, поочерёдно «распеваясь» на гласных - начните с буквы «А»
Заваривайте успокоительные чаи.
Также, у меня сохранился рецепт настойки, кото

Упражнение для коленного сустава на любой стадии АРТРОЗА

Выполните и поделитесь впечатлениями в комментариях: было ли сложно или такие упражнения - посильная для вас нагрузка?
Именно такие простые и эффективные упражнения, включающие в работу важные мышечные группы - мы разбираем на ГЕОМЕТРИИ!
У вас будут подробные видео инструкции, как найти и убрать триггерные точки, как выполнять каждое упражнение и самомассаж
БЛОКИ курса:
Предобучение: скорая помощь при острой боли, база знаний, моя книга и масса другой полезной информации - уже открыто
Теория без воды: очень простыми словами
Шея, плечо, локоть
Осанка (грудной отдел)
Поясничный отдел позвоночника
Тазобедренный су