Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Екатерина Красавцева

Екатерина Красавцева

Последний визит: 24 дек
Фотография "Прогулки на САП БОРДАХ это уникальная возможность увидеть город с другой стороны.
.
Ну вот, допустим, к вам приехали гости!
.
Как показать Уфу что бы она им запомнилась? .
Конечно пригласить на САП СПЛАВ! .
маршрут Кузнецовский Затон Уфимка /Белая отлично для этого подходит! 
Вы увидите уникальное место слияния Уфимки и Белой, новую набережную и посмотрите со стороны на Южный и самый красивый въезд в наш город.
.
✔Запись на прогулки в директ и ватсап 📲
✔ Мы научим! 🏄🏼
✔ Всё расскажем 🎉
✔ сфотографируем 📸.
.
Пиши и звони ▶"
Фотография "Ну что, друзья! Лето набирает обороты!
. .
Со вторника и ежедневно! 
Вечерние САПСПЛАВЫ!
.
Пугачева - пляж солнечный .
Время
19.00-21.30
.
2 реки Уфимка и Белая.
.
Чумовые закаты именно на этом маршруте!
Группы от 2х до 15ти человек
.
Обучение, сопровождение инструктором
.
Предварительная
Запись в директ, ватсап и по телефону! .

#sup #supsurfing #supboarding #paddleboarding

#supspotufa #supsurfingufa #сапспотуфа #сапсерфингуфа #сапсерфингвуфе #отдыхвуфе #отдыхвбашкирии #сплавыуфа #уфасплавы #прогулкинасап #прогулкинасапвуфе #интересноеуфа #уфаэтомы #террабашкирия #terrabashkiria #сплав #лето2019 #летоуфа #уфапляж #сплав #пляж #корпоратив #сапсплав #сапсплавуфа"
Фотография "Доброго! 
SUP можно использовать с огромной пользой для здоровья. Среди плюсов Сап-Серфинга можно отметить и то, что благодаря ему, можно поддерживать ваши мышцы в тонусе. Стоя на доске вы задействуете практически все мышцы вашего тела, в первую очередь мышцы стабилизаторы. Так же хорошую долю нагрузки принимают на себя ноги, благодаря которым вы держите равновесие. Работа с веслом хорошо развивает плечевой пояс, руки и плечи. Так же не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардио нагрузка, которая помимо эффективности еще гораздо интереснее велотренажеров и обычного бега.
😎 
#supspotufa #сапспотуфа #cafem5 #sup #supufa #paddleboarding #m5 #wake #wakeufa #wake_club_aqualife #flyboard #кафекемпингм5 #ufa #уфа #отдыхвуфе #Вейкклубаквалайф #вейк #сап #отдыхвуфе #лето #отдыхнаводе #oufa #gladiatorsup #отдых #отдыхвуфе"
Фотография "Всем отличного понедельника! 
Учим матчасть дальше?)
🏄Повороты!🏄
1. Гребля с одной стороны: что бы повернуть необходимо просто продолжительное время грести с одной стороны, пока нос лодки не повернет в нужную сторону, если необходимо повернуть направо гребите с левой стороны, налево - с правой стороны. Такие повороты происходят по довольно широкой дуге, по этому требуют времени.
2.гребля в обратную сторону - более быстрый способ сделать поворот или полностью развернуть доску -остановить весло в воде или начать перемещать в обратном направлении.
3.широкий гребок 
Необходимо поместить весло у носа и сделать широкий гребок не вдоль доски, а по окружности к переводя весло к задней части доски
🏄Падения!🏄
1.Если вы чувствуете что теряете баланс постарайтесь упасть в одну из сторон от доски, а не вперёд или назад
2. Если при падении вы потеряли доску или весло, то первым делом найдите доску, а потом на ней отправляйтесь на поиски весла.🏊
Всем #sup 👏"
Фотография "Продолжим матчасть? 😉
Базовая техника катания на #sup 
К года вы совершаете гребок справа, ваша правая рука должна располагаться ниже левой, примерно на середине древка весла, тогда как левая располагается на самой верхней части - на ручке.
Следите что бы одна рука всегда находилась на ручке весла! Исключение - гребля на коленях. Держите руки широко друг от друга, так гребок будет сильнее ☝
Лопасть весла располагается изгибом вперёд
Во время гребка руки не сгибаются, движение происходит са счёт подтягивания тела к рукам
Что бы сделать гребок слегка потянитесь вперёд корпусом и опустите лопасть весла в воду как можно ближе к носу доски.
Продолжите гребок толкая весло вдоль доски под водой и вытащите когда оно уйдет назад чуть дальше лодыжки
Что бы плыть прямо достаточно делать поочередно 4-5 гребков вдоль каждой стороны доски
Когда вам необходимо менять сторону не забывайте менять положение рук на весле.
Всем #sup!"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
533372734

Екатерина Красавцева

8 мая 2023
Поделилась темой
сапспотуфа
сапспотуфа
прогулка на сапборде Затон, бухта кораблей
Улица Ахметова, 318/1
Маршрут Затон, Бухта Кораблей прогулка но сапбордах и байдарках по водоёму без течения продолжительность 2 часа, протяженность маршрута 6 км. Сложность легкая Старт и финиш маршрута с пляжа стадиона Водник Прогулка проводится ежедневно, в сезон сплавов, при благоприятных погодных условиях. Удобно для отдыха с маленькими детьми. Самый фотогеничный маршрут. Корабли на причалах, заброшенные и не очень, придают особую романтику как самому сплаву, так и вашим фотографиям. Интерактивная карта маршрута: https://yandex.ru/maps/?um=constructor:f81e9d3569e6265b5ecfd932e9d9b6155ce089f45050a47ae5bf03e427c9eb70&source=constructorLink Для Записи на прогулку нажмите "ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОГУЛКУ" или с
1 000 ₽
0 комментариев
1 раз поделились
1 класс
  • Класс
533372734

Екатерина Красавцева

18 июн 2019

Прогулки на САП БОРДАХ это уникальная возможность увидеть город с другой стороны. .

...
Прогулки на САП БОРДАХ это уникальная возможность увидеть город с другой стороны. - 877471769662
Прогулки на САП БОРДАХ это уникальная возможность увидеть город с другой стороны. - 877471769662
  • Класс
533372734

Екатерина Красавцева

17 июн 2019

Ну что, друзья!

...
Ну что, друзья! - 877445160254
  • Класс
533372734

Екатерина Красавцева

14 июн 2019
Поделилась заметкой
Екатерина Красавцева

Екатерина Красавцева

Вот такие красочные плакатики о технике #сапсерфинга

...
Вот такие красочные плакатики о технике #сапсерфинга  - 877353071678
Вот такие красочные плакатики о технике #сапсерфинга  - 877353071678
0 комментариев
1 раз поделились
0 классов
  • Класс
533372734

Екатерина Красавцева

14 июн 2019

Вот такое замечательное видео сделали @otisfilm и @vera_gruzda на сап-прогулке в прошлые выходные 😊 локация- озеро Жуково, 15 минут от Уфы 😊 кто был - знает что там происходит летом 🏖🏊👙💃💃💃 а сейчас - тишина, красота, гладь 😍, наслаждайтесь видео 😘

...
САП СЕРФИНГ в УФЕ on Instagram: “Вот такое замечательное видео сделали @otisfilm и @vera_gruzda на сап-прогулке в прошлые выходные 😊 локация- озеро Жуково, 15 минут от Уфы…”
www.instagram.com
  • Класс
533372734

Екатерина Красавцева

14 июн 2019

Доброго!

...
Доброго! - 877353082942
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

112

  • Газета Боевая ВЫСОТА
    Газета Боевая ВЫСОТА
    Уфа
  • Olesya Sharkova
    Olesya Sharkova
  • Ольга Грачева (Василевич)
    Ольга Грачева (Василевич)
    Саратов
  • Рыбалка Форелевая
    Рыбалка Форелевая
    Уфа
  • Вилена М
    Вилена М
    Гавана

3

  • Санаторий "Талкас" оф. страница - не работает.
    Санаторий "Талкас" оф. страница - не работает.
    1434 подписчика
  • сапспотуфа
    сапспотуфа
    18 подписчиков
  • клуб Красавцевых
    клуб Красавцевых
    136 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться