Галина Третьякова-Мусакалимова

Все вокруг твердят: завтрак — главный прием пищи. Каша, фрукты, белки. Я старался. Гречка, банан, ложечка меда — «идеально», как в статьях. Но мой кишечник молчал. Вернее, бунтовал: вздутие, тяжесть, нерегулярность. Пока я не нарушил все правила. Не упростил завтрак. Не начал слушать тело. И тогда всё изменилось. После сна организм не готов к рывку. Он просыпается медленно, как старый компьютер. А мы? Забрасываем в него бутерброды, сладкие хлопья, кофе на пустой желудок. И удивляемся, что к обеду чувствуем себя разбитыми. Желчь застаивается, лимфа не течёт, пищеварение встаёт колом. А вы уже в метро, с животом, напоминающим воздушный шар. Организму нужен не «плотный завтрак», а сигнал безопасности. Мягкий старт вместо пинка под зад. Вместо этого — тёплая вода с лимоном, 10 минут тишины у окна и завтрак только тогда, когда появится лёгкий голод. Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у читателя могут иметься какие-либо проблемы со здоровьем. Ста