Левая колонка

Акрамхон Фозилхужаев

Последний визит: 12 дек 2024

L'Origine Nascosta

Ludovico Einaudi – Intouchables

03:12

Тралики

Макс Корж – Жить в кайф

04:06

Жить в кайф

Maks Korzh – Жить в кайф - Single

02:51

В темноте

Макс Корж – Животный мир

03:01

Radioactive

Imagine Dragons – .

03:08

Фильтр

Заметки Увлечения

Акрамхон Фозилхужаев

11 июл 2017

— Самая тяжелая болезнь на свете - это привычка думать по ночам..

Она неизлечима...

Акрамхон Фозилхужаев

11 июл 2017

Все обо Всем

#юмор

Акрамхон Фозилхужаев

16 дек 2014

Я уверен в себе и иду своей дорогой. Те кто говорят с зади они останутся там откуда они говорят.

Акрамхон Фозилхужаев

26 ноя 2014

Передаю огромный привет своей жизни ЕСЛИ ТЫ С.. А ДУМАЕШЬ, ЧТО Я ПРОСТО ТАК СДАМСЯ, ТЫ ОШИБАЕШЬСЯ.

Акрамхон Фозилхужаев

18 дек 2013

Арт дизайн автомобилей

В наше продвинутое время уже никого не удивишь новым автомобилем. Многие автовладельцы, особенно дамского пола, при этом хотят машинку ещё модно одеть. Чтобы автомобиль соответствовал стилю

www.autoshcool.ru

Акрамхон Фозилхужаев

20 авг 2013

Понедельник (грудь,бицепсы) - Жим на наклонной головой вверх 3 подхода 10-12 повторений - Жим гантелей лёжа 3 подхода 8-12 повторений - Отжимания на брусьях 3 подхода по10-12 повторений - Подъём штанги на бицепс 3 подхода 10-12 повторений - Молот 3 подхода 8-10 повторений Среда (ноги) - Приседания 4 подхода 8-12 повторений - Жим ногами 4 подхода 10-12 повторений - Сгибания ног 3 подхода 10-15 повторений - Подъёмы на носки стоя 3 подхода 15-20 повторений Пятница (спина ,трапеции, трицепс, плечи) - Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений - Тяга штанги в наклоне 3 подхода 8-12 повторений - Горизонтальная тяга в блочном тренажере 3 подхода 10 повторений - Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторен

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту