Валентина Ткачёва

Вот пример месячного плана питания для снижения уровня холестерина с учётом следующих параметров: ⚠️ Важно: План рассчитан на взрослого человека без аллергий и серьёзных заболеваний. Перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом. Завтрак — Овсянка с яблоком и льняными семенами (400 ккал) Приготовление: Залейте овсянку жидкостью, варите 5–7 минут. За 2 минуты до конца добавьте нарезанное яблоко. Подавайте с льном и корицей. Обед — Гречка с курицей и овощами (600 ккал) Приготовление: Обжарьте курицу на сухой сковороде 3 минуты. Добавьте лук, морковь, кабачок — тушите 5 минут. Всыпьте гречку, добавьте пасту, воду и специи. Тушите под крышкой 20–25 минут. Полдник — Творог с ягодами и миндалём (250 ккал) Приготовление: Смешайте творог с ягодами, посыпьте миндалём. Ужин — Запечённая треска с брокколи и морковью (450 ккал) Приготовление: Нарежьте овощи, смешайте с маслом и специями. Выложите на противень, сверху — рыбу. Сбрызните лимоном. Запекайте 25 ми

Горечь во рту каждое утро. Жёлтый налёт на языке. Тяжесть справа после еды. Год списывала на возраст и печень. УЗИ показало: в желчном пузыре застой, желчь густая, начинается образование осадка. Врач: «Ещё немного, и будут камни». Дал список продуктов. Ни свёклы, ни расторопши там не было, только необычные травы, о которых я не слышала. Пятый признак: горечь во рту по утрам. Появляется сразу