
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Почему важно больше двигаться после 50 лет?
После 50 лет многие начинают беречь себя слишком усердно. «Лучше посижу», «уже не тот возраст», «главное - не навредить». В итоге движения становится всё меньше, а самочувствие — хуже.
Парадокс в том, что именно после 50 движение становится не опцией, а необходимостью. И это не мотивационные лозунги, а сухие медицинские факты. Что происходит с телом после 50 С возрастом организм переходит в режим экономии: снижается мышечная масса (до 1% в год); замедляется обмен веществ; ухудшается кровообращение; суставы теряют подвижность; падает чувствительность к инсулину. Если движения мало, эти процессы ускоряются. Если движения достаточно — они замедляются или частично разворачиваются назад. Это подтверждают данные ВОЗ и Европейского кардиологического общества. 1. Движение защищает сердце и сосуды Умеренная физическая активность: снижает артериальное давление на 5–10 мм рт. ст.; уменьшает риск инфаркта и инсульта на 30–40%; улучшает эластичность сосудов. Даже обычная ходьба активирует кровообр
Показать еще
5 комментариев
13 раз поделились
259 классов
- Класс
Поделилась заметкой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
94
- Ирина Нефедова(Чинбель)Санкт-Петербург
- Аскона ТЦ Подиумг. Ангарск (Иркутская область)
- ВИКТОРИЯ МарченкоБлаговещенск
- Ирина Таганашкина ( Косачёва)с. Поздеевка (Ромненский район)
- Сержо ЧепуринВладимир
104
- Ангарск в фотографиях5845 подписчиков
- Народный фронт I Иркутская область61434 подписчика
- Умный Lemur5654 подписчика
- Готовим просто! Гиф и Видео по секрету с интернету690446 подписчиков