Ирина Словцова

10 причин застоя лимфы — и что с этим делать Лимфатическая система — это часть внутренней “уборочной службы” организма. Она участвует в выведении избыточной жидкости, продуктов обмена, токсинов, иммунных клеток. ⠀ В отличие от кровеносной системы, у лимфатической нет собственного насоса, поэтому её движение зависит от: • активности мышц • дыхательной амплитуды • работы диафрагмы • осанки • общего ритма жизни и питания Как вы могли догадаться, в предыдущем опросе действительно перечислены почти все причины отеков. Сейчас мы разберем их глубже ❤️1. Гиподинамия Движение лимфы зависит от нашего движения, поэтому сидячий или статичный образ жизни усложняет отток лимфы. Что помогает: регулярная мягкая активность (ходьба, суставная гимнастика, лимфодренажные упражнения). ❤️2. Поверхностное дыхание Диафрагма — самый большой лимфатический насос. При поверхностном дыхании этот механизм блокируется. Что помогает: дыхательные практики, упражнения на раскрытие грудной клетки. ❤️3.Тазобедренные