После 40 лет сердце становится чувствительнее к нагрузкам, и именно ежедневные мелочи начинают влиять сильнее, чем кажется. Недосып повышает уровень кортизола — гормона стресса. Он разгоняет давление и заставляет сердце работать “в режиме перегрузки”. Стресс “в себе” делает гормоны адреналиновой группы постоянно повышенными. Это приводит к износу сосудов и скачкам давления. Недостаток воды делает кровь густой. Сердцу приходится напрягаться вдвое сильнее, чтобы прокачивать её — отсюда усталость, пульсация и риск тромбов. Даже маленькие изменения помогают сердцу чувствовать себя лучше уже в течение недели.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.