Утренняя каша надолго сохраняет чувство сытости, не создает дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт, снабжает организм питательными веществами, приучает вас соблюдать режим питания, заставляет проснуться и не «кусочничать» до перекуса перед обедом. И в обед хороший завтрак позволяет съедать меньше – это полезно!!! Каша манная, рисовая, пшенная, "4 злака". Добавки к кашам: изюм, чернослив, курага, орешки, фрукты.