Не потому что «ничего не хочется», а потому что мозг работает по своему сценарию.
Научный факт: Исследования нейропсихологов показывают, что мотивация напрямую связана с дофамином — нейромедиатором, который отвечает за ожидание удовольствия, а не за само удовольствие. То есть нас движет не результат, а предвкушение маленькой награды. И вот почему важно хвалить себя не в конце пути, а за каждый мини-шаг.
Когда вы сделали хоть что-то: помыли посуду прошли 5 минут пешком открыли книгу и прочитали одну страницу — мозг фиксирует «маленькую победу» → выбрасывает дофамин → и мотивация начинает расти, как цепная реакция. Поэто