Зулкия Нургазина(Ибраева)

Вы только что получили результаты анализов и увидели, что уровень холестерина «зашкаливает»? Быстро снизить его ― задача сложная, но выполнимая. Как это сделать, читайте в материале Важно понимать, что рекомендации предназначены для людей с умеренно повышенным уровнем холестерина. Если показатель слишком высок при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, эти меры полезны, но не заменяют обязательной консультации с врачом. Несмотря на то, что холестерин обычно стремятся снижать, он очень важен для нас. Из него организм строит клетки, вырабатывает гормоны и некоторые другие вещества, в том числе витамин D. Однако в избытке он может быть вреден. Например, способен откладываться на стенках артерий и увеличивать риск сосудистых заболеваний. Существуют два основных типа холестерина: Наша цель ― снизить уровень ЛПНП и повысить уровень ЛПВП. Сократите насыщенные жиры и трансжиры. Это главные враги вашей сердечно-сосудистой системы. Избегайте жирного мяса, колбас, сыров, фастфуда, выпечки с ма