Мы часто слышим от других: • «надо просто собраться» • «ещё чуть-чуть потерпи» • «отдохнешь, когда всё закончишь» Но тело не умеет ждать. Оно не говорит словами — оно шепчет усталостью, замиранием, болью, бессонницей. И если этот шёпот не услышать, он становится криком.
Первые сигналы перегрузки обычно кажутся ерундой:
сон стал беспокойным, а утром всё равно нет сил
сердце то бьётся чаще, то замирает
глаза не фокусируются
память подводит
раздражение вспыхивает на ровном месте
простуды цепляются одна за другой, хотя вроде бы ничего страшного не происходит
Так тело просит: остановись, я не справляюсь в таком темпе.