Инна Гусева

Вы сдали анализы — и в графе «общий холестерин» стоит тревожное число: 6,0, 6,8 или даже 7,5 ммоль/л. Врач сказал: «У вас повышен холестерин». И сразу предложил: «Нужно принимать статины». Но что, если я скажу вам, что есть способ снизить холестерин на 10–20% — без лекарств? Что ваше тело — это природная аптека, способная перестроить обмен веществ, улучшить кровообращение и повлиять на самый главный виновник атеросклероза — ЛПНП (липопротеины низкой плотности)? Этот способ — регулярная физическая активность. Да, диета важна. Да, отказ от курения и контроль веса — критичны. Но упражнения — это мощный, научно доказанный инструмент, который: В этой статье — 7 лучших упражнений, которые реально работают против высокого холестерина, на основе рекомендаций Американской кардиологической ассоциации (AHA), ВОЗ и сотен клинических исследований. Вы узнаете: Готовы использовать свою энергию против атеросклероза? Поехали. Физическая активность не просто сжигает калории. Она запускает сложные метабо

Тромбы молчат, пока не ударят. Флеболог: как защитить сосуды и безопасно летать Простые привычки, которые сведут риск к минимуму. Представьте, что в вашем организме тихо и незаметно формируется сгусток крови, который в любой момент может оторваться и перекрыть жизненно важную артерию. Звучит как сценарий триллера? К сожалению, это реальная и очень грозная опасность — тромбоз. Часто он развивается без явных симптомов, а его последствия — инфаркт, инсульт, тромбоэмболия легочной артерии — смертельно опасны. Хорошая новость в том, что мы можем значительно повлиять на эту ситуацию. Вместе с врачом-флебологом разбираемся, какие привычки становятся надежным щитом от тромбов и как подстраховаться перед долгим перелетом. Почему вообще образуются тромбы? Три главные причины Нашему организму жизненно важно уметь сворачивать кровь — без этого мы бы истекали от малейшей царапины. Но иногда этот механизм дает сбой. Флебологи опираются на триаду Вирхова, которая описывает условия для образования

Доброго дня всем-всем, кто сейчас на страничке моего канала! Тема статьи, обозначенная в названии, полезна, в моём представлении, всем, а потому читаем, вникаем, мотаем на ус! На днях наша с вами подруга по Марафонам, ЕЛЕНА К. обратилась с просьбой помочь разобраться с питанием для мужа, у которого стоит стент. Давайте лучше я повторю сообщение Лены, чтобы было понятнее: "Доброе утро и хорошего дня!!! ... Вчера были с мужем у кардиолога (у него стент с 2016 и периодически необходим контроль), по анализам немного повысился холестерин (для тех, у кого стент, он должен быть ниже, даже если укладывается в норму). Врач выдала листок с рекомендациями по питанию, есть моменты с которыми не очень согласна (столько знаний получили здесь и на себе проверили), например не рекомендуется употреблять сливочное масло, сало, не более 2 шт яиц в неделю, молочные продукты только обезжиренные. Последнее время чаще нарушали режим питания ПП, думаю потому и отклонения, уже скоро 2 года на канале и на себе