
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Как недосып крадёт здоровье: что происходит с телом, когда вы спите меньше 7 часов?
Мы привыкли считать, что недосып — это просто усталость и плохое настроение. «Досплю в выходные», «потерплю, потом отдохну» — знакомо каждому.
Но исследования последних лет доказали: хронический недосып разрушает организм не хуже вредных привычек. Он ускоряет старение, повышает риск инфаркта, диабета, ожирения и даже влияет на интеллект. Разберёмся, почему нехватка сна — не пустяк, а тихий враг, который каждый день «крадёт» наше здоровье. Сон — не отдых в привычном смысле. Это сложный процесс, во время которого тело восстанавливается, а мозг буквально «чистится».
В фазе глубокого сна: Когда вы лишаете организм сна, все эти процессы нарушаются. Главный удар от недосыпа — по гормональной системе. По данным Европейского общества кардиологов, сон меньше 6 часов увеличивает риск: Причина проста: из-за постоянного напряжения сосуды теряют эластичность, сердце работает в режиме перегрузки, а кровь становится более вязкой.
Недосып буквально «старит» сосуды на 5–7 лет. Даже одна ночь без сна
Показать еще
3 комментария
30 раз поделились
554 класса
- Класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
356
- ОТДЕЛКА ДОМОВ и многое другоег. Сальск (Сальский район)
- Сергей Комардинс. Красная Поляна (Песчанокопский район)
- Ольга Лукьянченкос.Песчанокопское
- Людмила Ивановаг. Гуково (Ростовская область)