Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Рекомендации
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Надежда Бондаренко

Надежда Бондаренко

Последний визит: вчера 18:30
Фотография от Надежда Бондаренко
Фотография от Надежда Бондаренко
Фотография от Надежда Бондаренко
Фотография от Надежда Бондаренко
Фотография от Надежда Бондаренко
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
530086570526

Надежда Бондаренко

9may_1
22 авг 2025
Поделилась темой
Инга на кухне
Инга на кухне

Сахарный пирог. Знаменитый рецепт мягкого и пышного десерта, который вы просили.

Приветствую вас на канале Инга на Кухне. Сегодня я буду готовить легендарный сахарный пирог.
Показать еще
Сахарный пирог. Знаменитый рецепт мягкого и пышного десерта, который вы просили.
01:33
Сахарный пирог. Знаменитый рецепт мягкого и пышного десерта, который вы просили.
10 464 527 просмотров
Показать еще
377 комментариев
4.2K раз поделились
32K классов
  • Класс
530086570526

Надежда Бондаренко

9may_1
1 авг 2025
ЗАМЕЧАЕШЬ ГОРБИК НА ШЕЕ И НАПРЯЖЕНИЕ В НЕЙ?
00:10
УвлеченияБолит спина

ЗАМЕЧАЕШЬ ГОРБИК НА ШЕЕ И НАПРЯЖЕНИЕ В НЕЙ?

Часто это результат длительного «запечатания» шейного отдела: мы сутулимся, выдвигаем голову вперёд, а мышцы сзади становятся жёсткими и короткими Ключевые моменты, над которыми стоит поработать: 1. Мобилизация шейных сегментов • Мягкие круговые движения головой • Лёгкие «да/нет» и «нет/да» в медленном темпе 2. Активация глубоких сгибателей шеи • Лёгкое «запрокидывание» подбородка внутрь (подбородок к шее) • Удержание 5–10 секунд без напряжения крупных мышц 3. Стабилизация лопаток и грудного отдела • Сжимай лопатки, удерживай 5 сек, расслабляй • Упражнение «уголки у стены» для раскрытия груди В моём видео я показываю технику одного из уже непр

70000009105872

Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле

ЭкспертБаза знаний
12 июл 2025
  • Класс
530086570526

Надежда Бондаренко

9may_1
10 июн 2025
Поделилась темой
Инга на кухне
Инга на кухне

3 яблока, 3 яйца, 1 стакан кефира и мука. Популярный яблочный пирог. Пальчики оближешь.

Сегодня у меня один из любимых рецептов, который готовится очень просто и быстро – это яблочный пирог. Пожалуй это самый простой рецепт яблочного пирога.
Ингредиенты:
- 3 яблока - 400 - 500 г
- 3 яйца
- кефир (мацони) - 250 мл
- сахар - 180 г
- масло сливочное - 120 г
- мука - 350 г
- соль - 0,5 ч л
- сода пищевая - 0,5 ч л
- ванилин
Сладкая крошка:
- сливочное масло - 20 гр
- мука - 1 ст.л.
- сахар - 1 ст.л.
Приготовление:
1. Для начала я выливаю в миску три яйца и добавляю сахар. Нужно хорошо перемешать, долго взбивать не надо, главное – хорошо перемешать. Я буду использовать миксер, но вы можете пере
Показать еще
3 яблока, 3 яйца, 1 стакан кефира и мука. - 957460222621
3 яблока, 3 яйца, 1 стакан кефира и мука. - 957460222621
635 комментариев
10K раз поделились
79K классов
  • Класс
530086570526

Надежда Бондаренко

9may_1
24 мая 2025
Поделилась фотографией
Ирина Никитина

Ирина Никитина

Фото
0 комментариев
1 раз поделились
7 классов
  • Класс
530086570526

Надежда Бондаренко

9may_1
21 мая 2025
Поделилась заметкой
Сергей Стукало

Сергей Стукало

Фото
Фото
На Подоле 1-superS
Музыка и вокал ИИ SUNO, стихи С.Стукало – Не указан
4:00
На Подоле 2-superS
Музыка и вокал ИИ SUNO, стихи С.Стукало – Не указан
3:20
На Подоле 3-superS
Музыка и вокал ИИ SUNO, стихи С.Стукало – Не указан
3:08
На Подоле 4-superS
Музыка и вокал ИИ SUNO, стихи С.Стукало – Не указан
3:12
Показать еще
6 комментариев
3 раза поделились
15 классов
  • Класс
530086570526

Надежда Бондаренко

9may_1
30 апр 2025
Поделилась темой
Инга на кухне
Инга на кухне

Турецкая ялама — нежные лаваши с сочной мясной начинкой. Идея для ужина всей семьи!

Ялама — это традиционное турецкое блюдо из мягких тонких лавашей, промазанных ароматной мясной начинкой. Отличная альтернатива пицце или мясным пирогам: нежное, сочное и очень сытное блюдо!
Для лавашей:
- Мука — 500 г
- Тёплое молоко — 400 мл
- Соль — 1 ч. л. (12 г)
- Дополнительно: ½ стакана муки для подсыпки
Для начинки:
- Фарш (говядина или смесь) — 500 г
- Лук — 2 средние головки
- Чеснок — 2 зубчика
- Красный сладкий перец — 1 шт.
- Зелёный перец — 2 шт.
- Перечная паста — 1 ст. л. (можно заменить томатной)
- Томатная паста — 1 ст. л.
- Помидор (большой) — 1 шт., натёртый
- Растител
Показать еще
Турецкая ялама — нежные лаваши с сочной мясной начинкой. - 956631928733
Турецкая ялама — нежные лаваши с сочной мясной начинкой. - 956631928733
392 комментария
4K раз поделились
28K классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

165

  • Ольга Шумило (Соловьева)
    Ольга Шумило (Соловьева)
    Калуга
  • Михаил Елисеев
    Михаил Елисеев
    г. Рязань (Рязанская область)
  • Александр Ружников
    Александр Ружников
    Ростов-на-Дону
  • Александр Глазунов
    Александр Глазунов
  • Larissa Kutscher

  • Бесплатная открытка с наступающим, с крещением господним, крест, ангелок, текст
  • Бесплатная открытка свеча, пускай ангел, защищает, семью, пожелание, крещенский сочельник, с крещенским сочельником
  • Бесплатная открытка в крещенский сочельник желаю, святою водою, радость впустите, пожелание

118

  • RUTUBE
    RUTUBE
    504500 подписчиков
  • ЦУР Ленинградской области
    ЦУР Ленинградской области
    15262 подписчика
  • Игра Новые Земли)
    Игра Новые Земли)
    609 подписчиков
  • Лучшие Рецепты и Советы!
    Лучшие Рецепты и Советы!
    861788 подписчиков
  • Вязание крючком: схемы, видео, общение
    Вязание крючком: схемы, видео, общение
    250600 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться