Татьяна Безай

Это пространство для себя

Мы живём в эпоху шума: уведомления, разговоры, фоновая музыка.
Но именно тишина становится лекарством для души. Как научиться ценить моменты одиночества?
Зачем нам тишина?
восстанавливает нервную систему;
помогает услышать свои желания;
снижает уровень стресса;
улучшает концентрацию.
Как впустить тишину в жизнь?
Утренние 5 минут без гаджетов.
Просто сидите, дышите, наблюдайте за рассветом.
Прогулки в одиночестве.
Без музыки и подкастов — только звуки природы.