Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 30 июн 2025
Фильтр
Упражнение планка — универсальная тренировка для всего тела. Достаточно всего 2-х минут в день!
Это упражнение называется планка, и оно изменит твой взгляд на привычные тренировки. Если делать его правильно, у тебя будут работать все основные мышцы — живота, плечевого пояса, рук, ног. Благодаря ему можно укрепить всё тело и быть в хорошей форме, не особо напрягаясь. Секрет упражнения планка — в статичности, ты должен зависнуть над полом, упираясь только на руки и мыски ног. Продержаться в таком положении нужно всего 1-2 минуты, но результат получается ошеломляющий. Уже через пару дней такой тренировки твое тело подтянется, все мышцы придут в тонус! Начни с малого — продержись в таком положен
Это упражнение называется планка, и оно изменит твой взгляд на привычные тренировки. Если делать его правильно, у тебя будут работать все основные мышцы — живота, плечевого пояса, рук, ног. Благодаря ему можно укрепить всё тело и быть в хорошей форме, не особо напрягаясь. Секрет упражнения планка — в статичности, ты должен зависнуть над полом, упираясь только на руки и мыски ног. Продержаться в таком положении нужно всего 1-2 минуты, но результат получается ошеломляющий. Уже через пару дней такой тренировки твое тело подтянется, все мышцы придут в тонус! Начни с малого — продержись в таком положен
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
83
- Екатерина СергеевнаНовосибирск
- ╰დ╮ДАША Суркова╭დ╯Новосибирск
- Марина Рудакова ( Семёнова)Новосибирск