лариса позднякова(жирякова)

Таз — это фундамент тела. Когда он теряет подвижность, нагрузка перераспределяется вверх и вниз, заставляя поясницу, колени и шею работать за двоих. Хронические боли в спине, тяжесть в ногах и даже нарушение пищеварения часто идут именно отсюда. Но как за минуту понять, что проблема именно в зажатом тазе? Рассказывает остеопат, реабилитолог Елена Скляр. Простые тесты Лягте спиной на ровный пол. Ноги выпрямите, руки свободно положите вдоль тела. Закройте глаза и сосредоточьтесь на ощущениях в области крестца и поясницы. Часто при зажатом тазе человек уже на этом этапе чувствует дискомфорт: хочется поджать колени или поясница висит в воздухе. «Обратите внимание на положение стоп. В расслабленном состоянии таз нейтрален, и стопы симметрично „заваливаются“ наружу под одинаковым углом. Если одна стопа тянется сильнее в сторону и буквально лежит на полу, а вторая стоит ровно — это признак перекоса. Если обе стопы стоят строго вертикально, не заваливаясь наружу — таз зажат фронтально», — объя