Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
Как понять, что у вас зажат таз за 1 минуту и что с этим делать
Таз — это фундамент тела. Когда он теряет подвижность, нагрузка перераспределяется вверх и вниз, заставляя поясницу, колени и шею работать за двоих. Хронические боли в спине, тяжесть в ногах и даже нарушение пищеварения часто идут именно отсюда. Но как за минуту понять, что проблема именно в зажатом тазе? Рассказывает остеопат, реабилитолог Елена Скляр. Простые тесты Лягте спиной на ровный пол. Ноги выпрямите, руки свободно положите вдоль тела. Закройте глаза и сосредоточьтесь на ощущениях в области крестца и поясницы. Часто при зажатом тазе человек уже на этом этапе чувствует дискомфорт: хочется поджать колени или поясница висит в воздухе. «Обратите внимание на положение стоп. В расслабленном состоянии таз нейтрален, и стопы симметрично „заваливаются“ наружу под одинаковым углом. Если одна стопа тянется сильнее в сторону и буквально лежит на полу, а вторая стоит ровно — это признак перекоса. Если обе стопы стоят строго вертикально, не заваливаясь наружу — таз зажат фронтально», — объя
Показать еще
0 комментариев
1 раз поделились
11 классов
- Класс
11:14
vkvideo.ru
- Класс
Поделилась темой
Яблочный пирог, который тает во рту. Бюджетный вариант 
Ингредиенты для яблочного пирога:яйца куриные — 2 шт.;
мука — 230 г;
сахар — 150 г;
растительное масло — 100 г;
сливочное масло — 50 г;
молоко — 100 мл;
яблоки — 3 шт.;
разрыхлитель — ч. л.
Приготовление яблочного пирога:
В глубокую миску разбиваем яйца, высыпаем 100 грамм сахара. Взбиваем продукты миксером до образования пышной массы, желтки должны побелеть.
В полученную массу выливаем подсолнечное масло и молоко, продолжаем соединять ингредиенты. Когда масса станет однородной, добавляем 200 грамм муки и разрыхлитель.
Миксером взбиваем бисквитное тесто до вязкой тянущейся консистенции. Форму для выпечки застилаем пергаментом, выли
2 комментария
1 раз поделились
32 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
123
- Михаил ФранскевичТюмень
- Ира Рябиковаг. Углич (Угличский район)
Правая колонка